孕晚期晨僵的应对办法有哪些？

　　怀孕后，准妈妈身体里的水大幅度增加，会导致组织水肿。晚上睡觉的时候，在增大子宫的压迫下静脉回流受到影响，水肿的情况会变得更严重再加上一些激素水平的变化，就导致了准妈妈早上手指活动困难。但是在始活动以后，肌肉的收缩会促进水肿的吸收，症状也会缓解。也就是说，期晨僵大多数是生理性的组织水肿导致，不用特别担心。

　　晨僵的应对办法

　　如果准妈妈晨僵或者疼痛比较严重，超过1个小时仍未缓解，有可能是类风湿性关节炎或者骨关节疾病的征兆。通常风湿免疫性疾病的晨僵症状持续时间更长、程度更严重，并且伴有广泛的疼痛、乏力、关节改变等，如果准妈妈自己觉得难以判断，可以求助医生。另外，如果准妈妈在发生晨僵的同时伴随全身水肿，或者合并血压升高、头痛、视物模糊、黄疸等情况，需要及时就诊排除其他疾病。

　　对于不严重的晨僵和疼痛，在生活中可以注意如下几点。

　　1、注意休息

　　出现晨僵的准妈妈，一定要注重休息。人在休息状态下，各个器官的血液需求相对较少，更有利于血液的回流，因此每天保证足够的休息，可以缓解组织水肿和晨僵的现象。

　　2、采用适当的睡眠姿势

　　医生通常会推荐准妈妈尽量选择左侧卧位，避免仰卧的睡姿，以减少血流的阻力和对血液循环的影响。

　　3、注意保暖

　　不少准妈妈发现，天气寒冷时晨僵会更加明显，这是由于低温会进一。面的业兼酒环，这时候如果钻回温暖的被窝或者把手烟热一点，就会经资经。所以、准妈妈要注意保暖，即便在夏天也不要贪凉，室内温不博过低，在空调比较足的房间可以披一件薄衫或者披肩，既保持了风鹰酸及了温度。

　　4、清淡饮食，限制盐分摄入

　　准妈妈吃过咸的食物容易导致水肿加剧，所以孕期建议清淡饮食、限制盐分的摄入，注意补充蛋白质，如肉类、海鲜、豆制品、乳制品等，避免因为低蛋白而引起水肿。当然，准妈妈也没有必要刻意减少饮水量，如果感觉晨僵比较严重，只需要在睡前少喝或者不喝水即可。

　　以上这些是一些治疗孕妈妈早晨起来手指僵硬的建议，如有需要，请及时就医咨询专业医生的意见。