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日常生活中如何预防妊娠纹
发布时间：2020-11-10 23:33 来源：未知 作者/编辑：admin
爱美是女性的本能，年轻的孕妇们怀孕期间担心的是自己腹部妊娠纹的出现。对于爱美的孕妇来说，妊娠纹会影响她们的美丽，妊娠纹一出现孕妇就会感到非常烦恼。那么，在日常生活
日常生活中如何预防妊娠纹 爱美是女性的本能，年轻的孕妇们怀孕期间担心的是自己腹部妊娠纹的出现。对于爱美的孕妇来说，妊娠纹会影响她们的美丽，妊娠纹一出现孕妇就会感到非常烦恼。那么，在日常生活中如何预防妊娠纹呢？接下来，和代孕妈妈招聘网小编一起了解下吧。
1、怀孕前
先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。
由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。
此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时，胀大的子宫直接冲击到真皮。
2、怀孕中
饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜（容易肥胖）、太咸（容易水肿）食物要避免。
怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。
整个怀孕过程增重不要超过12-14公斤，或是一个月内胖了四、五公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。
由于天候潮湿，肚皮的皮肤比较容易痒，有些孕妇会去抓肚皮，这是严格禁止，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构。此外，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易产生妊娠纹。
怀孕期间配合妊娠用品的按摩，可以促进血液循环，减轻水肿的现象，皮肤比较滋润、弹性增加，能有效防止妊娠纹发生的机会。
3、生产后
生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动（例如：抬腿运动），以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方（腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部），可以有效消除妊娠纹。
以上就是代孕妈妈招聘网跟大家分享的技巧，通过这三点，大家能够有效预防妊娠纹。
