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40%孕妇都会便秘！该怎么办？
发布时间：2020-10-20 22:30 来源：未知 作者/编辑：qyh120
孕期妇女最头疼的事情，就是遇到身体的各种不适了，想吃药又怕对腹中的胎儿有不好的影响，而不用药自己身体又承受不了。那么孕期遇到身体的不适应该怎样正确处理呢？今天我们
孕期妇女最头疼的事情，就是遇到身体的各种不适了，想吃药又怕对腹中的胎儿有不好的影响，而不用药自己身体又承受不了。那么孕期遇到身体的不适应该怎样正确处理呢？今天我们来谈一谈孕期便秘的问题。
便秘是孕期最常见的症状之一，尤其到孕晚期会越来越严重，严重者会诱发代妈肠梗阻，引发早产，或者造成产程延长，难产，甚至引起母婴死亡，这绝对不是危言耸听！
孕期便秘的原因
1、怀孕后孕激素的增加引起肠道蠕动的减慢，继而引起便秘。
2、高蛋白、高脂肪等高营养食物的大量摄入，而含有大量纤维的蔬菜摄入相对较少以及运动过少等原因加重便秘的症状。
3、子宫的不断增大，重量增加压迫到大肠从而使排便功能减弱。
孕期便秘的危害
除了上文提到的易引发肠梗阻、早产、产程延长、难产外还容易导致痔疮、皮肤粗糙、色素沉着、口臭、增加乳腺癌的风险等。因此孕期便秘的问题一定要解决！
如何缓解孕期便秘？
少坐多运动
避免长时间坐姿，每天保持30分钟以上的有氧运动。睡前可进行腹部按摩，双手按顺时针方向进行揉腹，促进肠道蠕动，促进排便。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有大量的纤维素，对便秘的预防起到至关重要的作用，同时可以多饮水，保证便质软化，利于排便。
益生菌
小知识：“益生菌”并不是某一种药的名字，这一点很多人都搞错了。它只是一个名词，指的是：一类对人体有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善人体微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称，凡是有助改善人体肠内微生物的平衡者都是。它有很多很多种，不同的益生菌有不同的作用，就像“医生”只是一个名词，是一个称谓，细分又分为内科医生、外科医生、检验科医生、放射科医生等等，大家各司其职，内科医生不会做外科手术，检验科医生也看不懂放射科的影片一样。
