浅谈孕期代孕妈妈的营养指南

一个新生命的诞生需要经历一个漫长而复杂的过程，从胚胎的形成到婴儿的发育完成代孕妈妈怀着激动和坎坷的心情一路走来实属不易，在这里给所有准备怀孕和在孕期的代孕妈妈们一点营养和膳食上的一点建议，能够帮助代孕妈妈们诞生一个健康、聪明的乖宝宝。

 

妊娠分为早、中、晚三个阶段。早期妊娠为妊娠12周未以前，中期妊娠为第13周至第27周末，晚期妊娠为第28周以后。随着妊娠时间的变化孕妇在生理方面亦将发生一系列的变化。为适应和满足胎体在宫内生长发育的需求，母体内分泌系统发生改变，引起血液、肾脏、消化系统等发生一系列的生理性变化。妊娠期妇女血容量增加，血浆容和的增加大于红细胞数量的增加，使血液相对稀释，容易导致生理性贫血，并使血浆总蛋白水平下降。尿中葡萄糖、氨基酸、水溶性维生素的排出量增加，而一些营养素如钙、铁、叶酸。维生素B12等的吸收都有所增加。妊娠期母体的体重发生明显变化，平均增重约12千克。

 

孕妇必须摄入足够的优质蛋白质以满足自身及胎儿生长发育的需求，以鱼、禽、红肉、蛋、奶为优质蛋白质的主要来源。脂类是胎儿神经系统的重要组成部分，膳食中的磷脂及其中的长链多不饱和脂肪酸对人类生命早期脑和视网膜的发育有重要的作用，孕妇膳食中应有适量脂肪，包括饱和脂肪酸和n—3和n—6多不饱和脂肪酸以保证胎儿和自身的需要，但摄入总量不宜过多。妊娠期钙、铁、锌、碘、叶酸等的需要量均有所增加。铁缺乏可导致多种不良妊娠结局，为预防早产、流产，满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需求，孕期应常吃含铁丰富的食物，以红肉为首选。碘缺乏严重损害胎儿脑和智力发育，碘是合成甲状腺素的原料，是调节新陈代谢和促进蛋白质合成的必须微量元素，除选用碘盐外，每周应摄入1到2次含碘丰富的海产品。母体摄入充足的锌可促使胎儿的生长发育和预防先天性畸形。