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代妈孕期这三种营养物质不能少！

发布时间：2020-09-24 16:12　来源：未知　作者/编辑：qyh120

由于妊娠反应的影响，代妈在一日三餐时往往胃口不佳，这样会使得腹中的胎儿获取不到充足的营养，严重的话甚至会影响胎儿的发育。因此，代孕妈妈们在怀孕时，要注意及时补充营

由于妊娠反应的影响，代妈在一日三餐时往往胃口不佳，这样会使得腹中的胎儿获取不到充足的营养，严重的话甚至会影响胎儿的发育。因此，代孕妈妈们在怀孕时，要注意及时补充营养，让腹中的孩子更健康。以下的营养元素，对于胎儿的发育有重要影响，代妈们要格外留心。

一、叶酸

叶酸是维生素中比较常见的一类，可以溶于水。同时，它也是母亲腹中宝宝成长发育过程中不可或缺的营养素。

叶酸作为人体必须的维生素，担当着体内生命活动的物质承担者的角色——蛋白质合成的过程，还能够影响生命的最小单位——细胞进行的各种生命活动。

孕妇如果在怀孕期间体内叶酸水平持续低于正常值，腹中的胎儿有可能会出现一系列的病症，如心脏发育过程不完善、唇部出现多瓣等问题。

如果妈妈们在怀孕头3个月体内缺乏叶酸的话，还可能对胎儿大脑神经的发育带来一系列不好的影响，甚至导致胎儿畸形。

除了服用一些药物以外，还可以通过常见的动植物性食品来补充叶酸，比如：动物肝脏、鱼肉类、蛋奶类等。

二、锌元素

在怀孕期间，代妈除了需要保证自身的营养，还要为腹中孩子的成长提供能源，因此代孕妈妈们对微量元素的需求也要远胜于从前。对于一些微量元素，人体是无法通过自身化学反应合成的，所以必须得从自然界中获取。

这些元素对于胎儿是十分重要的，一旦缺乏，很有可能影响胎儿正常的成长。而锌就是一类非常重要的营养元素，与叶酸一样，锌对于胎儿大脑神经的发育也非常重要，如果缺乏，同样会使胎儿的大脑发育不完善。

孕妇如果体内缺锌，会使得宝宝生存的环境——羊水内缺乏抵抗外界细菌的能力，使得胎儿体质虚弱、免疫力下降，甚至会使胎儿出现很多的先天性疾病，如发育畸形、先天性心脏病、骨骼畸形等。

在日常生活中，含有锌的食物有很多，比如：水果中的香蕉等。肉类中也富含锌元素，如动物内脏等。除此之外，孕妇们可以吃一些坚果来补充锌元素。

三、钙质

怀孕期间，如果孕妇缺钙情况严重的话，随着孕期时间的增加，腿部负担加重，容易出现小腿抽筋等症状。

除此之外，钙元素水平的稳定，能够使宝宝的骨骼更坚固，还能够帮助维持胎儿在子宫中的活性。

伴随着胎儿的不断成长，孕妇们每天都要为其提供更多钙质，来保障胎儿的正常发育。在怀孕4个月左右的时候，孕妇对钙的需求量会大大增加，此时便需要及时地从外界获取钙质。

孕妇们可以适当的服用一些补钙的药物，除此之外，还可以多食用一些含钙量比较高的食物，比如：瘦肉、蛋类、奶类等来补充营养。