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这两种饭不健康，代妈尽量不要吃
发布时间：2020-09-01 15:15 来源：未知 作者/编辑：qyh120
孕期为保证胎儿正常健康的发育，代妈们在饮食上需要多加注意。在孕期，不论怎么疲惫都不要怠慢了自己的胃，有两种饭是代妈怎么都不能够去多吃的。 1、 剩饭 家里做饭不能保证每
孕期为保证胎儿正常健康的发育，代妈们在饮食上需要多加注意。在孕期，不论怎么疲惫都不要怠慢了自己的胃，有两种饭是代妈怎么都不能够去多吃的。
1、 剩饭
家里做饭不能保证每次都能控制好量，总会出现做多了的情况，但由于从小就接受勤俭节约的教育，所以也不舍得把没吃完的饭菜倒掉，只能放着下顿再吃。
根据WHO提出的“食品安全五要点”的第四点：熟食应放在5℃的环境中冷藏，不要放在冰箱超过3天，也不得放在室温下超过2小时；剩饭剩菜加热的次数最多为1次。
所以热了1次还没吃完的剩饭剩菜，就不要再吃了，特别是孕妇。
因为剩太久的饭菜里面，会通过细菌的作用产生大量的亚硝酸盐，让血红蛋白无法正常的携带、输送氧气，可能造成胎儿缺氧。
另外如果代妈亚硝酸盐中毒，会出现呕吐、头晕、呼吸困难的现象，这也会间接影响到胎儿的发育，可能造成宫内流产。
再就是剩饭剩菜中维生素B族、C族等水溶性物质会被大量消耗，营养价值几乎为0，如果长期食用，会造成代妈和胎儿双双营养不良。
2、外卖
对于自己照顾自己的代妈来说，有时候不想做饭了，外卖是最好的选择，便宜又方便。但是外卖的卫生隐患非常多。
第一，食品安全很难保证。不少商家为了赚取更高的利润，通常会降低成本，选择劣势食材，很多都是冷冻食品，没有营养。而且外卖大多重口，很多调味品代妈是不适合代妈吃的，比如辣椒面、花椒等。
第二，有些外卖的一次性打包盒含有聚苯乙烯，受热（温度大于90度）放出的氯化氢(HCL)和其他有毒物质，损害人的肝脏和肾脏。
第三，外卖送达时间一般都在半小时之内，有的会更长，要是在寒冷的冬天，等送到时都变凉了，代妈消化功能弱，吃完很容易腹泻。
所以为了保证自身和胎儿的健康，剩饭剩菜和外卖都尽量不要吃。除此之外，代妈日常饮食要吃得有规律才能让宝宝更好的发育。
