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怀孕几个月可以吃孕妇钙片？
发布时间：2020-08-21 01:09 来源：未知 作者/编辑：qyh120
整个孕期，代妈对钙的需求量是逐步增加的。钙的摄入量，孕早期妈妈每天需要摄入800毫克，孕中期增加至1000毫克，孕晚期达到最大量1200毫克。 孕期缺钙的表现 1.骨质疏松。 代妈的钙
整个孕期，代妈对钙的需求量是逐步增加的。钙的摄入量，孕早期妈妈每天需要摄入800毫克，孕中期增加至1000毫克，孕晚期达到最大量1200毫克。
孕期缺钙的表现
1.骨质疏松。
代妈的钙流失和骨质疏松症的风险高达30-40%，如果孕期缺钙，会导致妈妈骨质疏松，更不利于宝宝骨骼和牙齿的发育。
2.妊娠高血压。严重缺钙有时候也会引起妊娠高血压，如果血压升高了，需要查查是不是缺钙了。
3.小腿抽筋。夜间睡觉或早上醒来，代妈会出现小腿抽筋的症状。
4.关节和骨盆疼痛。孕期激素的影响下，代妈骨骼里的钙会大量流失，从而导致关节和骨盆疼痛。
5.牙齿松动。缺钙会导致抗龋能力变差，结构疏松，牙齿松动。
孕期如何补钙和补钙误区？
1.孕早期补钙。胚胎组织和器官形成的时期，胎儿发育需要的钙量不多。代妈所需要的钙，可以在平常饮食里就能够足够提供。每天喝1-2杯牛奶，吃一些高钙食物，比如：鸡蛋，虾皮，小鱼仔，豆浆等等。
2.孕中期补钙。孕中期胎儿快速发育的阶段，尤其是骨骼和牙齿的发育，胎儿发育对钙的需求量会变大，代妈体内的钙量已经无法满足需求，所以医生会建议代妈单独补钙。妈妈可以选择服用专门的钙片或者是通过食补。
3.孕晚期补钙。孕晚期妈妈对于钙的需求达到最大量，为了保证胎儿的正常发育，妈妈还需要继续补钙。我怀孕那会，钙片一直吃到分娩前。
孕期补钙误区：
1.钙的摄入量不是越多越好。有些妈妈把骨头汤当水来喝，结果补钙太多，胎盘老化,，胎儿反而容易早产。
2.过量补钙会导致胎儿的牙齿提前萌出。有些新生儿刚出生就已经长了两颗牙齿，过早萌芽对于宝宝来说，并不是一件好事。
3.过量补钙，会导致胎儿的头颅过硬或分泌的羊水减少，不利于代妈顺产。
4.补钙少量多餐，效果更好。小颗粒的钙片更容易吸收。我孕中期是医生开的钙片，一天吃2-3次。
5.补钙要多样化，不要单一化。1公斤骨头汤煮2小时，含钙量只有20毫克，所以补钙要多样化，平时要多晒太阳，促进钙的吸收。或者是代妈要吃一些含钙丰富的食物。
