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代妈怎么睡觉对宝宝比较好？
发布时间：2020-08-05 19:49 来源：未知 作者/编辑：qyh120
代妈睡不好，很大原因是睡姿不正确。但你知道么，代妈的睡姿还关系到胎儿的健康！代妈睡姿要怎么睡对宝宝比较好呢？有人认为，左侧卧是代妈孕期合理的睡眠姿势，不宜仰卧、右
代妈睡不好，很大原因是睡姿不正确。但你知道么，代妈的睡姿还关系到胎儿的健康！代妈睡姿要怎么睡对宝宝比较好呢？有人认为，左侧卧是代妈孕期合理的睡眠姿势，不宜仰卧、右侧卧、俯卧，是真的吗？今天来了解一下。
代妈睡姿要怎么睡对宝宝比较好？
代妈的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡，也关系到胎儿的健康。怀孕十个月期间，代妈如果睡眠姿势不当，可直接影响子宫的血流量，轻则影响胎儿生长发育，重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息，甚至死亡等严重后果。
科学告诉我们，人在睡觉时以右侧卧位为好，因为心脏位于胸腔左侧，采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对代妈来说，情况却正好相反，而应以左侧卧位为宜。不宜仰卧、右侧卧、俯卧等。
1、妊娠早期（1-3个月）：仰卧位、侧卧位均可
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此代妈的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
2、妊娠中期（4-7个月）：侧卧位
此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果代妈羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让代妈舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果代妈感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
3、妊娠晚期（8-10个月）：左侧卧位
此期的卧位尤为重要。代妈的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对代妈主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的代妈，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
左侧卧是代妈孕期合理的睡眠姿势
温馨提示，左侧卧是代妈孕期合理的睡眠姿势，尤其是怀孕6个月以后。代妈正确的睡眠姿势，能防止各种病变的发生，确保代妈自己和胎宝宝的健康。
左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对代妈主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
