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怀孕初期，代妈食欲不佳怎么办？
发布时间：2020-08-02 14:46 来源：未知 作者/编辑：qyh120
不管是试管婴儿代孕妈妈还是普通孕妇，怀孕初期都会出现孕吐等症状，不同程度影响食欲。那么，如何让代妈多吃点补充营养，今天莲花国际医疗告诉你几个小诀窍。 1.换一种吃
不管是试管婴儿代孕妈妈还是普通孕妇，怀孕初期都会出现孕吐等症状，不同程度影响食欲。那么，如何让代妈多吃点补充营养，今天莲花国际医疗告诉你几个小诀窍。
1.换一种吃法：同样的食物，换一种做法也许会让你有胃口。
比方说你嗜酸，那你可以用柠檬汁、醋拌凉菜。
如果你不喜欢吃平时的菜，不妨用食物搅拌机来做糊，并尝试不同的食物搭配。
如果你想吃蔬菜，则可以尝试各种果蔬汁。
2.减少营养素的损失：如洗菜、淘米次数不要过多，不要切后洗菜、泡菜，不要用热水淘米。
蔬菜在烹调过程中应急火快炒，和肉食混合烹调时可以加少量淀粉。
3.重视色香味：你可以把菜式做得更漂亮，更吸引眼球，同时还要清淡爽口、富有营养。
你可以用番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、山楂、苹果等，水果色彩鲜艳，营养丰富，容易激发食欲。
你还可以在餐桌上布置烛光和鲜花，放音乐，营造出美好的进食氛围。
4.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。
干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分，预防脱水。
5.增加平时的活动量，如散步等不剧烈的活动。多活动活动可以增进你的食欲。
这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加 孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
6.少下厨，避免闻到让 自己不舒服的气味。
饭前少饮水，饭后足量饮水，能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。
7.晚上睡觉时，将枕头垫高，减少食物逆流的情况发生。
平时穿宽松的衣服，不要穿紧身的裤子、高跟鞋，这些对胃口都有好处。
8.以坚果作为零食，不仅不容易让你反胃，还能补充不少营养。
当然坚果油脂含量高，有妊高症的代妈不要吃太多哦。
早孕期间代孕妈妈妈妈的饮食很重要，要营养均衡才能有助于胚胎的发育，所以要尽可能的注意补充营养哦！
