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代孕妈妈想要健康宝宝多吃白色食物

发布时间：2020-05-21 15:41　来源：未知　作者/编辑：admin

如今，代孕妈妈可以帮助很多家庭实现三代同堂的梦，而代妈不仅需要关注受孕成功几率，同时也需要关注如何孕育一个健康的宝宝。其实多吃白色食物可以让宝宝更健康，为什么是白

如今，代孕妈妈可以帮助很多家庭实现三代同堂的梦，而代妈不仅需要关注受孕成功几率，同时也需要关注如何孕育一个健康的宝宝。其实多吃白色食物可以让宝宝更健康，为什么是白色食物呢？

为什么挑选白色食物呢？

虽然说在挑选衣服颜色的时分许多人都喜欢穿白色的衣服，但是白色的蔬菜好像还没有许多的粉丝。其实许多研讨说明，我们每天进食的白色食物远远不够。

医学研讨标明，年龄在19到50岁的代孕妈妈，现阶段每天吃的白色食物差不多只有2010年美国居民膳食攻略举荐的50%.为平衡饮食，2010年美国居民膳食攻略固定我们最好每礼拜食用差不多5杯含量的淀粉类蔬菜，或每天大约3/4杯。

育龄期：马铃薯给你多数人缺少的钾和膳食纤维

本周刊登在《生物实验2015》一项新的研讨也标清楚各位代孕母亲（WCBA）食用的白色蔬菜品种很少。一起在文章中也指出了，马铃薯可以给人体供给必需养分，是多数人缺少的--即钾和膳食纤维。

美国人一般都食用很少的甜食，所以在餐桌上总是看不到马铃薯。但是，马铃薯在国民的饮食中占有重要位置。马铃薯不但养分丰盛，价格也是十分廉价的。

虽然这项研讨是由马铃薯工业资助结束，但是，我们依旧可以从这项研讨中发现一些需求的信息。差不多悉数的美国人无法依照居民膳食攻略要求的养分摄入，97%的人钾摄入量和95%的人膳食纤维摄入量不够。

在相同的千克下，马铃薯供给膳食纤维和钾比其他的蔬菜或生果要更加丰盛。比如说我们都很喜欢吃的烤马铃薯重量为163卡路里，含有高达941毫克的钾和3.6克膳食纤维。

但是跟白色肉的香蕉比较，香蕉供给422毫克的钾和3.1克的膳食纤维。并且，马铃薯还含有维生素C、维生素B6和镁，还有一点点高浓度蛋白质。在烤马铃薯上淋上希腊酸奶，然后根据自身的喜欢撒一些蔬菜末，加上爱吃的主食，那么便是一顿十分丰盛的好菜了。

还有哪些甘旨的白色食物？

蘑菇的滋味是甜、咸、苦、酸味之外的第五种滋味--甘旨。蘑菇十分好吃，并且热量低，零脂肪，零胆固醇，无谷蛋白，钠含量十分十分少。并且，蘑菇里边有许多的硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D.

花椰菜（菜花）是一种十字花科蔬菜与西兰花、卷心菜、甘蓝是同一品种其他蔬菜。花椰菜含有硫，而硫能反抗癌症，一起能让骨骼变得更加强健，并且还可以维护血管。

相信大家看了以上内容，就会明白为什么需要食用白色食物了，希望本文对代孕妈妈们能够有所帮助。